セロトニン

はっきり言って、セロトニンが少ない人は人生損していますからね・・・

セロトニンってのが心を落ち着かせる効果があるってことは結構有名かもしれないけど、
これをちゃんと日々摂取することを心がけている人ってどれくらいいるのかなって思います。

 

はあ?

 

いきなりなんですか?

 

って思う人もいるかもしれませんが、ちょっと聞いてください。

 

 

・あがりしょう
・すぐに緊張してしまう
・本番に力がでない

 

って人は確実にセロトニンの分泌が少ないのがその原因の一つであると考えられます。
セロトニンってのは脳内で分泌される物質。

 

これが少ないとすぐにキレたりする心身が落ち着かない人間になってしまうのです。

 

わかりますか?

 

セロトニンはアミノ酸であるトリプトファンと密接な関係があるといわれています。

 

トリプトファンを日ごろからちゃんととることをこころがけている人はそれなりに
セロトニンが分泌されますが、これがちゃんと出ていない人はセロトニン不足による様々な
心的障害を被るコオtがあるのです!

 

いままで本番で緊張してしまっていつも失敗していたって人もいると思いますが、
それは明らかなセロトニン不足といえるのです。

 

ということで、

 

日々の食事からいかにセロトニンを摂取することができるかが今後の重要なポイントと
なることは間違いありませんね。